Postura correcta frente al ordenador: guía práctica 2026
Guía práctica para ajustar postura frente al ordenador con advertencia sanitaria, fuentes INSST/BOE y consejos ergonómicos diferenciados de obligaciones normativas.
Ergonomía
Ergonomía
La ergonomía en oficina y teletrabajo consiste en ajustar silla, mesa, pantalla, luz y hábitos para reducir molestias y trabajar con más comodidad.
Qué encontrarás aquí
- Postura: altura de pantalla, apoyo lumbar, pies y brazos.
- Dolor de espalda: causas frecuentes y soluciones prácticas.
- Hábitos: pausas, alternancia de postura y organización del puesto.
Guías recomendadas
Preguntas frecuentes
¿La ergonomía depende solo de la silla? No. La silla ayuda, pero también importan mesa, pantalla, periféricos, luz y pausas durante la jornada.
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Guía ergonómica general sobre dolor de espalda y teletrabajo, con advertencia sanitaria, fuentes institucionales y recomendaciones prácticas sin promesas médicas.
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